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Cómo conseguir unas piernas perfectas en 9 pasos

Cómo conseguir unas piernas perfectas en 9 pasos

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Pasamos muchas horas sentadas en el trabajo, puede que no nos alimentemos adecuadamente y que por falta de tiempo no hagamos ejercicio. Todo esto y algún que otro problema más puede afectar a nuestras piernas.


Pasamos muchas horas sentadas en el trabajo, puede que no nos alimentemos adecuadamente y que por falta de tiempo no hagamos ejercicio. Todo esto y algún que otro problema más puede afectar a nuestras piernas.
Nos duelen, las tenemos hinchadas y muchas veces sentimos pesadez. Esto provoca muchas veces que aparezcan las temidas varices. Sigue nuestros 8 consejos y consigue las piernas que deseas.

Hidratación

Es muy recomendable beber dos litros de agua al día. Nos mantiene hidratadas y nos ayuda a prevenir calambres ya que beneficia a relajarnos y a que nuestros músculos se contraigan.

Hidratación

Circulación

Para conseguir unas piernas perfectas en muy importante tener una buena circulación. Lo conseguiremos gracias a alimentos como el salmón, las nueces o el aguacate. Las frutas como las naranjas, los kiwis o las fresas también serán un buen refuerzo.

Circulación

Exceso de sal

El abuso de sal será un problema para conseguir unas piernas perfectas. Cuanto más reduzcas el consumo de sal mejor para tus piernas. La sal retiene líquidos y se reflejará en el hinchazón de tus piernas.

Exceso de sal

Ejercicio

Una de las cosas más efectivas es realizar ejercicio. Tonificamos y ponemos firmes nuestras piernas gracias a ello. Si para ti es imposible ir al gym o realizar ejercicios en casa, evita el ascensor y dale una oportunidad a las escaleras e intenta ir al trabajo caminando o en bici. Sentirás la mejora.

Ejercicio

Relax

Es muy importante concederte un tiempo para ti, un tiempo de relax. Acuéstate en el sofá a leer o escuchar música y pon tus piernas en alto así conseguirás ayudar a tu circulación. También puedes apoyarlas contra la pared o ponerte un cojín mientras ves la televisión.

Relax

Exfoliación

La exfoliación es parte clave en el cuidado de tus piernas. Una vez a la semana, exfolia tus piernas en la ducha. Hazlo de forma suave y regular, para eliminar células muertas.

Exfoliar

Infusiones

Las infusiones son un buen truco para conseguir unas piernas finas y delicadas. La cola de caballo es perfecta para la retención de líquidos y a depuración. Un truco todas las mañanas es beberte en ayunas una taza de agua caliente con limón, te irá genial para depurar.

Infusiones

La postura

Pasar muchas horas del día sentada nos puede causar dolor e hinchazón en las piernas. El truco es intentar sentarte en una buena postura y mantener los pies ligeramente levantados. Sentirás que tus piernas se cargan menos.

Postura

Varicofix

Varicofix, el gel que será tu salvación para combatir las piernas cansadas y las varices. Las elimina, fortalece los vasos sanguíneos y mejora el tono muscular. Es la guinda perfecta para conseguir las piernas ideales.

Varicofix

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